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身体活动益处多
    身体活动益处多 研究表明,每周5-7天,每天累计3千步或30分钟以上快走等中等强度的活动,就足以产生保护健康的作用,经常参加体力活动有很 多益处: 1、过早死亡的危险降低。 2、发生心脏病的风险降低,减少由于心脏病死亡的风险20%-35%。
身体活动益处多
    身体活动益处多 研究表明,每周5-7天,每天累计3千步或30分钟以上快走等中等强度的活动,就足以产生保护健康的作用,经常参加体力活动有很 多益处: 1、过早死亡的危险降低。 2、发生心脏病的风险降低,减少由于心脏病死亡的风险20%-35%。
久坐或短命
    久坐或短命 来自《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)的一项研究表明,一天大半时间都坐在桌前或电视机前的人与仅坐几个小时的人相比,死亡风险升高。 悉尼大学公共卫生学院的研究人员2006至2008年间,对来自澳大利亚新南威尔斯约22万45岁以上的
拒绝失眠:五大妙招让你轻松快速入梦乡
    拒绝失眠:五大妙招让你轻松快速入梦乡 3.21是世界睡眠日,让我们来关注睡眠,拒绝失眠。 简要内容:临睡前使用电脑,可能给睡眠带来不良影响。研究显示,体温在白天活动时会升高,而夜间睡眠时,体温会降低。如果两者温差大,就容易获得深度睡眠。那些睡
青春的活力
    同志们,一起来做操。
防风湿先防湿
    防风湿先防湿   风湿病的病因,与风寒湿有密切的关系,因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要,尤其是当身体虚弱的时候更应注意。   当天气突然寒冷时,应随露宿达时增添衣服以防受寒;夏季天气炎热,酷暑难当时,亦不可睡在当风之处,或者旦,因为人
食物可不能乱搭配!
    土豆烧牛肉 土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同,就势必延长食物在胃中的滞留时间,久而久之,必然导致胃功能的紊乱。 豆浆冲鸡蛋 鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者应有的营养价值。 茶叶煮鸡蛋 茶叶中除生物碱外,还有酸性
怎样保护自己的耳朵?
    每年的3月3日为全国爱耳日。 人们对于耳朵是再熟悉不过的了,但很多人不知道,在日常的生活中,往往是一时的不注意,就可造成耳聋,使人终生遗憾。爱耳从小做起。   1.防药物中毒。药虽然能治病,但有些药有很强的负作用,吃的量过大或不适当,会造成
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