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"爱护眼睛、健康成长"之视力矫正
作者:南海中学医务室    发表时间:2019/8/7

【爱眼小课堂④】视力矫正,这3个方法最靠谱!附预防近视指南

 

眼睛是心灵的窗口,近几年学生视力不良检出率持续上升,为加强儿童青少年视力防控工作,降低儿童青少年近视发生率,学校医务室推出“爱护眼睛、健康成长”的【爱眼小课堂】专栏,为大家科普眼部卫生知识,提高师生爱眼卫生素养。

 

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有学者曾调查发现

中小学生近视眼的发生与营养状况有密切联系

营养不良、营养过剩

都会使孩子更容易近视

那么发现孩子近视后

应如何科学矫正视力?

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儿童青少年一旦发生近视,如果不进行干预,近视度数会逐年加深。因此,要尽早进行规范、全面的眼科检查,及时控制或矫正视力,避免发展成为高度近视。

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矫正近视的三个方法

1●框架眼镜

框架眼镜是大部分学生采用的最经济安全的视力矫正方法,按照正规眼科医院出具的处方,佩戴眼镜能在一定程度上延缓近视的发展速度。


 

2●隐形眼镜(角膜塑型镜)
用以预防近视加深的特殊设计眼镜。使用时必须严格遵从医嘱,并且要注意卫生和佩戴方法(有一定角膜感染风险),不提倡学生长期佩戴普通的隐形眼镜。


 

3●近视激光手术
未成年人、近视度数不稳定等情况下不能做此类手术。对于成年人,这不失为一种有效的视力矫正方法。

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近视一旦发生,不可逆转

目前无法治愈

所以预防近视十分重要

必须引起关注

预防近视五部曲

1培养良好的用眼习惯

(1)读写姿势要做到“三个一”

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  • 眼睛与书本距离保持一尺(约30厘米);
  • 胸前与课桌保持一拳(约10厘米);
  • 握笔手指与笔尖距离保持一寸(约3厘米)。

(2)读写环境要适宜,光线充足,课桌椅要与自身身高相匹配。

 

2控制用眼时间

(1)学习等室内用眼活动每30~40分钟要休息10分钟。

(2)使用电子产品时间每次不宜超过30分钟,年龄小的人群更应减少电子产品的使用时间。

 

3每天至少2小时户外活动

每天保证累计2~3小时的户外活动,如球类运动、弹跳运动、游泳、跑步等。

 

4定期进行眼睛检查,勤做眼保健操

 

5保障睡眠和营养

(1)确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。

(2)经常摄入鱼类、水果、绿色蔬菜等对眼睛发育有益的营养物质。

 

 

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<护眼小TIPS>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

 

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参考:佛山疾控

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